Sinkin puute voidaan todeta kotona seuraavan testin avulla:
- Laita suuhusi 2 teelusikallista sinkkisulfaattiliuosta ja pidä sitä suussa 10 sekuntia. Voit nielaista tai sylkeä liuoksen tämän jälkeen.
- Jos et tunne epämiellyttävää makua tai maku tulee viiveellä, et ole saanut tarpeeksi sinkkiä.
Testi voidaan tehdä tällä liuoksella. Linkitetty verkkokauppa lähettää sitä Suomeen kilpailukykyisillä postikuluilla, kun toimitustavaksi valitsee vaihtoehdon International Airmail.
Kokemuksia sinkkitestistä
Suomessa makutestejä tehdään toistaiseksi lähinnä osana ns. Biosignature-valmennuksia sekä omatoimisesti kotona.
Nämä kokemukset testistä ovat näistä valmennuksista/valmentajilta:
Seuraavaksi Anne tekee minulle “sinkkitestin”. Siinä otan sinkkiliuosta suuhun, pidän sekunnin suussa ja nielaisen. Miltä maistuu? No ihan vedeltä, ei millekään. Liuoksen pitäisi maistua niin vahvan metaliselle että sen pitäisi sylkäistä pois. Tämä asia kertoo siitä, kuinka hyvin ravintoaineet ovat elimistööni imeytyneet. Jos imeytyminen olisi kunnossa, sylkisin nesteen pois. Nyt se ei taida olla…
Hanna Antti-Poika, Sports LadyTeemme valmennuksessa sinkkitestejä sinkkiliuoksella, ja suurin osa ihmisistä ei maista liuoksessa mitään – tasot siis eivät todennäköisesti ole optimaaliset.
Anne, Live, Love & LearnTeetän asiakkaillani makutestin sinkkinesteen avulla ja lähes aina neste on mautonta. Nesteen pitäisi maistua vahvasti metallilta jos sinkkitasot olisivat kehossa kunnossa. Kun asiakkaat ovat nauttineet sinkkiä lisäravinteena jonkin aikaa, metallimainen maku alkaa vahvistua.
Jyri Mäkinen, PerformanceLab
Vaihtoehtoiset tavat todeta sinkin puutos
Verikoe ei ole luotettava tapa mitata sinkin saantia, koska sinkin määrä veressä vaihtelee normaalistikin paljon. Tämä johtuu siitä, ettei elimistö varastoi sinkkiä käyttöönsä.
Valkoiset täplät kynsissä eivät nekään kerro sinkin puutoksesta: niiden aiheuttaja on todennäköisesti paljon aikaisemmin tapahtunut kolhu kynnen kasvaessa, kynsilakka tai tulehdustila.
Muita täplien mahdollisia aiheuttajia ovat esimerkiksi hypoalbuminemia ja krooninen maksasairaus. Sinkin ja kalsiumin saannilla ei näytä olevan yhteyttä valkoisiin täpliin.
Sinkin mittaus hiuksista on lupaavin tapa testata sinkin saantia: sinkkiä kertyy hiuksiin vähitellen, jolloin hetkelliset heilahtelut eivät sotke tuloksia. Valitettavasti tätä testiä ei ole vielä kehitetty siihen pisteeseen, että se olisi yleisesti saatavilla.